Wat & waarom yoga

Wat is kinderyoga of tieneryoga?

De yoga lessen die Sterrig biedt zijn gebaseerd op Hathayoga. In de lessen voor kinderen zijn de houdingen op hen afgestemd en kan het zijn dat je een zwaan bent of juist een draaimolen. Ieder avontuur of thema brengt zijn eigen houdingen met zich mee. Iedere houding brengt eigen voordelen met zich mee. Zo werk je met het stevig staan als een boom aan balans en ook concentratievermogen. De meeste houdingen doe je individueel op je mat, soms werken we samen om een houding te doen.

De yoga wordt geboden in groepen van maximaal 10 personen. In een kleine groep wil ik een veilige ruimte bieden om te laten zien wie je bent. In iedere les zal hier aandacht voor zijn. Bij yoga draait het niet om competitie. Je doet yoga voor jezelf, onderzoekt je eigen grenzen. Je hoeft ook niet super lenig te zijn om mee te kunnen doen. Je onderzoekt wat je kan en daagt jezelf uit om verder te leren.

In de tieneryoga lessen zal de nadruk meer liggen op de houdingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen.Β In dat opzicht heeft het overlap met de kinderyoga, want dezelfde elementen komen terug. Alleen zullen de thema’s verschillen. In tieneryoga kan het ook gaan over balans, zelfvertrouwen of samenwerking. Het is een fijne manier van sportief en actief bezig zijn gemixt met ontspannings- en rustmomenten.

Waarom kindyoga of tieneryoga?

Kinder- en tieneryoga is om verschillende redenen goed:

  • het verbetert de motoriek,
  • om te ontspannen,
  • het bevordert creativiteit en inspiratie,
  • het werken aan flexibiliteit en kracht,
  • het verbetert concentratievermogen,
  • werken aan een goede lichaamshouding,
  • ontdekken waar je grenzen liggen,
  • het bevorderd zelfinzicht en zelfbewustzijn,
  • je krijgt meer zelfvertrouwen.