We bieden sinds 2015 diverse yoga lessen aan. Ons aanbod is in de afgelopen jaren uitgebreid naar bijna elke dag wel een les voor volwassenen. We bieden de volgende stijlen aan; Hatha Yoga, Power / Vinyasa Yoga, Yin Yoga en Aerial Yoga.
De yoga lessen worden gegeven door Jiska, Nynke, Astrid, Jolijn, Sabine, Mayula en Sjoerd.
Lestijden
Rooster
Dinsdag van 19:30 – 20:30 Hatha Yoga in de Yogastudio van Sterrig. Docent: Mayula
Woensdag van 19:30 tot 20:30 Hatha Yoga in de Yogastudio van Sterrig. Docent: Astrid
Woensdag van 20:45 tot 21:45 Yin Yoga in de Yogastudio van Sterrig. Docent: Astrid
Donderdag van 20:15 tot 21:15 Power Yoga / Vinyasa in de Yogastudio van Sterrig. Docent: Sjoerd
Vrijdag van 9:00 tot 10:00 Yin Yoga in de Yogastudio van Sterrig. Docent: Nynke
Vrijdag van 10.15 tot 11:15 Yin Yoga in de Yogastudio van Sterrig. Docent: Jolijn
Zaterdag van 9:00 tot 10:00 Yoga Nidra in de Yogastudio van Sterrig. Docent: Sabine
➡️ Boek nu vrijblijvend een proefles!
Hatha yoga
Hatha yoga is een stijl waarin actief en passief samen komen. Ha staat voor zon, actieve energie. Tha staat voor maan, passieve energie. In de lessen bij Sterrig is er altijd een opbouw. Het lichaam warm laten worden, naar actief houdingen beoefenen, naar ontspanning. Hatha staat ook voor krachtig. Wat betekent dat houdingen die gedaan worden fysiek ook uitdagen tot sterker worden. Hatha yoga is een yoga vorm waarin beheersing van het lichaam en ademhaling ook centraal staan.
Yin yoga
Bij de Yin yoga neem je alle tijd om in de houding te komen. Je blijft ook langer in de houding dan bij andere yoga stijlen. Dit maakt dat de houdingen doorwerken tot in het bindweefsel. Yin yoga versoepelt het bindweefsel en de gewrichten. De houdingen zijn voornamelijk zittend en liggend. Met ondersteuning van kussens en blokken. Je zoekt in de houdingen naar je eigen persoonlijke grens. Vanuit rust onderzoek je de grenzen die je lichaam aangeeft en kunt deze ook verleggen.
Power / Vinyasa yoga
Bij Power / Vinyasa Yoga richt je je op het fysieke gedeelte van de yoga. De houdingen. Het sterker en fitter worden van de spiergroepen. Het is een actieve les, waarin je de grenzen mag op zoeken en zelfs een stukje mag verleggen. Tegelijk blijft het luisteren naar je lichaam belangrijk en zullen er ook dagen zijn waarin je juist kiest voor een optie in de houding. Natuurlijk komt ook in deze les de ontspanning terug.
Yoga Nidra
Yoga Nidra, ook wel bekend als ‘de yoga van de slaap’, is een vorm van meditatie en bewustzijnsontwikkeling die in liggende houding wordt uitgevoerd. Het is een krachtige techniek waarin je leert om je bewust te ontspannen. In Yoga Nidra balanceer je op de grens van waken en slapen, terwijl je geest wakker en alert blijft. Het biedt diepe ontspanning voor je lichaam, je geest en je emoties. In de sessies bij Sterrig wordt je door een reeks van geleide instructies geleid, die helpen om zowel fysieke als mentale spanningen los te laten. Deze vorm van yoga is ideaal voor iedereen die zoekt naar een manier om te ontstressen en een diepere innerlijke rust te vinden. Yoga Nidra helpt ook bij het verbeteren van de slaapkwaliteit en het vergroten van zelfbewustzijn.
Docenten
Jiska Clevering-Hartsuiker
Astrid Bruursema
Nynke Tjeerdsma
Jolijn Groen
Sabine Mooijweer
Mayula Lee
Sjoerd Bongers
Wat anderen vinden
“Bij het ontmoeten van Jiska was ik al om. Jiska is een super enthousiaste meid die weet wat ze wil. Gisteren mijn eerste les van Jiska gehad. Zo fijn om eens een totaal andere yoga te ervaren. Ik heb genoten, ik vond het zo fijn. En tevens geslapen als een roosje”
“Na 1 yogales was ik om! Een uur waarin je rust ervaart en toch actief bezig bent geweest. Ideale combinatie!”
“Nooit geweten dat Yoga zo fijn kon zijn. De combinatie tussen ontspanning en actief (regelmatig staat het zweet op mijn voorhoofd) vind ik super fijn!”
“Wat mij betreft 1 van de beste yoga studio’s hier in de regio van Wolvega. Je kan merken dat ze veel ervaring hebben met het geven van Yoga lessen”
Tarieven
Bekijk hier alle abonnement vormen
Meer informatie?
Vul hieronder het contact formulier in als je vragen hebt over de lessen, we nemen dan snel contact met je op!
Zinin?
Boek dan een proefles via onderstaande lesrooster en we zien je dan graag terug bij ons in de les!
Bij inschrijving / aanmelding voor Yoga ga je akkoord met de algemene voorwaarden.